Hypnose et sommeil
Quand le sommeil devient un terrain de lutte, vouloir dormir à tout prix peut parfois renforcer l’éveil, les pensées et la tension. Le travail consiste alors à sortir progressivement de ce cercle et à retrouver des conditions plus favorables au repos.
Ce qui peut amener à consulter
- difficulté à s’endormir malgré la fatigue
- réveils nocturnes avec pensées envahissantes
- appréhension du coucher ou peur de ne pas dormir
- rythme de sommeil perturbé par le stress ou une période de changement
- habitudes du soir devenues rigides ou anxiogènes
Ce que nous pouvons travailler
- réduire la lutte et l’hypervigilance autour du sommeil
- repérer les automatismes qui entretiennent l’éveil
- favoriser des associations plus apaisées avec le coucher
- retrouver un rapport plus souple aux sensations, aux pensées et aux réveils nocturnes
En téléconsultation
La téléconsultation se prête bien à ce travail car vous êtes dans votre environnement habituel. Nous pouvons partir très concrètement de vos soirées, de vos réveils et des stratégies que vous utilisez déjà.
À garder en tête
Des troubles du sommeil peuvent avoir des causes médicales, respiratoires, médicamenteuses ou psychologiques. Un accompagnement par l’hypnose ne remplace pas un avis médical lorsque les difficultés sont persistantes, importantes ou inhabituelles.