Hypnose et trichotillomanie
La trichotillomanie peut être vécue comme un geste automatique, une réponse à la tension, à l’ennui ou à certaines sensations. Plus on essaie parfois de l’empêcher par la seule volonté, plus l’attention peut rester fixée dessus.
Un automatisme qui peut prendre plusieurs formes
- arracher des cheveux ou des poils de façon consciente ou presque automatique
- sentir une tension avant le geste et un soulagement temporaire après
- repérer certaines zones, textures ou sensations qui attirent l’attention
- avoir des périodes d’amélioration puis de reprise
- ressentir de la honte, cacher les conséquences ou éviter certaines situations
L’objectif de l’accompagnement
- repérer les déclencheurs et les moments où le geste devient automatique
- comprendre ce que le comportement régule ou apaise
- introduire d’autres réponses possibles avant et pendant l’impulsion
- utiliser l’hypnose pour modifier certains automatismes et renforcer la capacité à choisir autrement
Un travail possible en téléconsultation
La téléconsultation permet de travailler directement à partir des contextes dans lesquels le comportement se produit. Des observations ou exercices très simples peuvent également être proposés entre les séances selon votre situation.
À garder en tête
La trichotillomanie est un trouble reconnu qui peut nécessiter une prise en charge psychologique ou médicale, notamment lorsqu’elle est sévère ou associée à d’autres difficultés. L’hypnose peut s’intégrer dans un accompagnement plus large.